Dieta per camionisti: quale scegliere?

I camionisti affrontano la sfida dell'alimentazione quotidiana. Tuttavia, se si analizza il loro stile di vita e il fabbisogno energetico associato, si scopre che cucinare non deve essere difficile o richiedere molto tempo. Non male anche l'uso degli autogrill, a patto che l'automobilista si avvicini consapevolmente alla sua alimentazione.

Quante volte al giorno dovrebbero mangiare i camionisti?

La dieta del camionista sembra difficile da attuare. Spesso queste persone non hanno l'opportunità di cucinare regolarmente il cibo, quindi è molto più conveniente acquistare fast food alla stazione per strada. Se guardi allo stile di vita che conducono i conducenti professionisti, potrebbe risultare che la dieta non è un compito così difficile. Uno stile di vita sedentario non richiede a queste persone cinque pasti al giorno. Una colazione nutriente, un pranzo abbondante, una cena leggera e salutari spuntini a base di frutta e verdura soddisferanno l'appetito del conducente e allo stesso tempo forniranno un regolare apporto di energia al corpo. Scopri come cucinare la cena con una dieta chetogenica qui: cena cheto

Qual è la dieta migliore per i camionisti?

Non c'è una risposta chiara qui. A seconda delle tue preferenze, puoi utilizzare, ad esempio, una dieta vegetariana, una dieta ricca di proteine, una dieta chetogenica o solo una dieta di base. In cucina l'equilibrio è sempre la cosa più importante. La dieta per i conducenti dovrebbe contenere quantità più o meno comparabili di carboidrati, proteine ​​e grassi. La dieta di un camionista dovrebbe iniziare con una sana colazione, che può includere, ad esempio, pane integrale acquistato il giorno prima, burro o margarina, oltre a salumi, formaggi e verdure. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare in un ristorante lungo la strada, purché la porzione del cibo soddisfi davvero le esigenze del conducente. La cena può essere una seconda colazione o una sua variante sotto forma di pane sostitutivo.

Snack nella dieta dei camionisti.

Per strada, un camionista vuole spesso mangiare. Qui sono ideali datteri, noci, uva o, ad esempio, cetrioli precotti e tritati, che daranno una quantità irrisoria di kcal per soddisfare l'appetito. Dovresti evitare snack come patatine, bastoncini salati o biscotti che riempiono calorie inutili senza dare nulla di valore in cambio. La dieta del camionista non esclude i piccoli piaceri. Basta sceglierli correttamente e il fabbisogno di energia non verrà superato.