Dormi alla guida. Modi per affrontare la sonnolenza

Il comportamento di una persona assonnata al volante è pericoloso quanto il comportamento di un guidatore ubriaco. Gli studi dimostrano che le persone che non dormono da 20 ore si comportano in modo paragonabile ai conducenti la cui concentrazione di alcol nel sangue era di 0,5 ppm*.

La mancanza di sonno è come troppo alcol

L'addormentarsi e l'affaticamento riducono notevolmente la concentrazione, allungano i tempi di reazione e hanno un impatto molto negativo sulla capacità di valutare correttamente la situazione sulla strada. Alcol e droghe funzionano in modo simile", ha affermato Zbigniew Veseli, direttore della Renault Safe Driving School. Le persone stanche e assonnate reagiscono il 50% più lentamente delle persone assonnate e riposate e il loro comportamento è simile a quello dei conducenti che avevano una concentrazione di alcol di 0,5 ppm*.

Chi rischia di dormire durante la guida?

Molto spesso si addormenta al volante in primo luogo:

– autisti professionisti che percorrono centinaia e persino migliaia di chilometri alla volta,

- lavoratori a turni che guidano dopo il turno di notte,

– conducenti che assumono sedativi e altri farmaci che riducono la concentrazione,

– conducenti che non si preoccupano di dormire a sufficienza.

Segnali di avvertimento

Se inizi ad avere problemi di messa a fuoco, sbatti le palpebre più frequentemente e le palpebre si appesantiscono, non ritardare e ferma il veicolo in un luogo sicuro il prima possibile. Ignorare i sintomi del microsonno può essere tragico, secondo gli istruttori della Renault Driving School. Altri sintomi di guida stanca o microsonno includono:

- Difficoltà a ricordare cosa è successo sulla strada negli ultimi chilometri del viaggio;

– ignorando segnali stradali, segnali e uscite;

- frequenti sbadigli e sfregamento degli occhi;

- problemi a mantenere la testa dritta;

- sensazione di irrequietezza e irritazione, tremore improvviso.

Cosa fare?

Per non stancarti e non addormentarti durante la guida, dovresti prima di tutto dormire bene la notte prima del viaggio programmato. Si stima che un adulto abbia bisogno dalle 7 alle 8 ore di sonno al giorno, ricordano gli istruttori della scuola guida Renault. Tuttavia, se ci stanchiamo al volante, possiamo utilizzare diversi metodi per evitare situazioni pericolose sulla strada: aggiungi gli autobus.

Se ti senti stanco e assonnato durante la guida, ricorda di:

– soste per brevi passeggiate (15 min.);

- parcheggiare in un luogo sicuro e fare un breve pisolino (ricorda che il sonno dovrebbe essere breve - massimo 20 minuti, altrimenti l'effetto potrebbe essere invertito);

- Fai attenzione alle bevande energetiche e al caffè, poiché hanno un effetto a breve termine e possono darti una falsa sensazione di essere fisicamente in forma.

* US News & Word Report, Guidare assonnato è altrettanto brutto quanto guidare in stato di ebbrezza