5 errori che i principianti in mountain bike dovrebbero evitare
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La mountain bike è un hobby stimolante, entusiasmante e salutare se si ha il livello per goderselo al meglio. Tuttavia, ci sono alcune insidie che molti devono affrontare quando iniziano. Ecco alcuni degli errori più comuni e suggerimenti per risolverli.
Non guardare lontano
Il primo errore di un principiante è guardare la ruota anteriore o direttamente di fronte ad essa. Se fossimo su una bici da strada potrebbe andare bene (qualunque cosa...) ma su una mountain bike ogni ostacolo che si presenta davanti alla tua gomma è una sorpresa e non hai tempo per anticipare cosa potrebbe portare a una caduta! "Ovunque guardi, la tua bici ti seguirà." Se i tuoi occhi si fermano su un ostacolo che vuoi evitare, come una roccia, e più lo guardi, più spesso lo mirerai! Il trucco è ignorare il masso e concentrarsi sul percorso originale che volevi fare intorno ad esso.
SOLUZIONE: Guarda avanti di almeno 10 metri, se possibile, per darti il tempo di prendere le giuste decisioni sul percorso che seguirai. Ignora la maggior parte degli ostacoli per aggirarli meglio. Concentrati sul percorso che devi percorrere perché è lì che devi andare.
Scegli il design sbagliato
Quando si tratta di cambiare marcia, è tutta una questione di anticipazione. Mentre ti avvicini a salite o ostacoli, aspettati di cambiare l'anteriore o la marcia in modo da avere il tempo di passare allo sviluppo appropriato. Uno dei più grandi errori commessi dai neofiti è lo sviluppo troppo duro e quindi troppo lento.
Questo pone diversi problemi: in primo luogo, ci vuole molto sforzo (e pesante sulle ginocchia) per tenere il passo su qualsiasi tipo di terreno diverso da quello perfettamente pianeggiante o ad alta velocità. Non hai né l'abilità né la forza per mantenere un movimento lento. ritmo/bassa velocità in circostanze non ideali.
Oltre al momento in cui ti accorgi che stai pedalando troppo forte, spesso è troppo tardi: basta una leggera salita per perdere tutto lo slancio e l'equilibrio. Un errore comune è voler sostituire completamente l'ingranaggio: questo provoca crepitii e attriti? La moto ti odia.
SOLUZIONE: Una buona cadenza è da 80 a 90 giri/min. Trova il giusto rapporto tra corona e pignone per rimanere costantemente a quel ritmo indipendentemente dal terreno. Il cambio marcia deve essere effettuato senza sforzi significativi sul pedale e la catena deve rimanere il più dritta possibile per ottimizzare l'attrito e non danneggiarla. Dovrebbero essere evitate intersezioni come corona piccola-ingranaggio piccolo o corona grande-ingranaggio grande.
Pneumatici eccessivamente gonfiati
Le gomme troppo gonfie rotolano più velocemente (forse?), ma compromettono la trazione, le curve e le frenate.
La trazione è estremamente importante nella mountain bike ed è il risultato della capacità del pneumatico di deformarsi su superfici diverse. Troppa pressione dell'aria lo impedisce.
SOLUZIONE: Controlla la pressione dei tuoi pneumatici prima di ogni uscita. La pressione varia in base al tipo di pneumatico e al tipo di terreno, non esitare a chiedere ai mountain biker più esperti della tua zona. Tipicamente andiamo da 1.8 a 2.1 bar.
La bici giusta?
Hai acquistato la cyclette giusta che vuoi fare? La tua mountain bike è la bici giusta per il tuo tipo di corpo? Non c'è niente di peggio che andare in mountain bike con una bici inadatta, troppo pesante, troppo grande, gomme troppo sottili o troppo larghe... è come provare ad aprire una birra con le pinze. Il bucato è fattibile, ma potrebbe non essere molto efficiente.
SOLUZIONE: Parla con il tuo rivenditore di biciclette, persone che conosci, cerca in rete, fai un rapido sondaggio sulla postura, poniti le domande giuste sul tuo tipo di pratica futura.
Consulta anche il nostro articolo per trovare la taglia giusta per la tua bici.
Mangia bene e bevi bene
La mountain bike richiede molta energia. La mancata alimentazione del corpo prima o durante un'escursione può portare a un incidente; Una delle peggiori esperienze ciclistiche. Questo succede anche quando sei disidratato.
SOLUZIONE: Mangiare bene prima di iniziare, mangiare una dieta sana. Porta sempre con te dell'acqua, preferibilmente in un'idratazione Camelbak poiché è facile da bere durante la guida. Porta con te del cibo: una banana, una fetta di torta alla frutta, una barretta di muesli o delle barrette o gel energetici che vengono facilmente assorbiti dall'organismo.
