Come fermare il dolore ai glutei in bicicletta (e scegliere i pantaloncini giusti)

Se non ti senti bene in sella alla tua bici, è ovvio che non riuscirai a portarla molto lontano.

Se una volta sei uscito a lungo senza pantaloncini, devi aver avuto la "felicità" di un'uscita da cowboy 🤠 per i prossimi 3 giorni hai adorato incondizionatamente i semicupi di Ricky Zarai 🍃.

I pantaloncini sono una parte essenziale dell'abbigliamento di un mountain biker, determinano il comfort in sella e prevengono gli infortuni. Agisce come una seconda pelle, fungendo da interfaccia tra i glutei del ciclista e l'auto.

Si tratta infatti di capi tecnici particolarmente sofisticati che devono assolvere a diverse funzioni:

• Limita l'attrito e l'irritazione
• Crea comfort
• Lascia che il sudore vada via facilmente
• Sii caldo se necessario
• Sii aerodinamico in modo da non degradare le prestazioni
• Non interferire con la pedalata o lo spostamento in sella nel caso della parte tecnica.
• Sii resiliente in caso di caduta (ad es. pratica iniziata al DH)
• Sii facile 🦋

I pantaloncini dovrebbero essere stretti, principalmente in pelle di lycra. Il vantaggio di questo materiale è che è elastico e aderisce alla pelle. Questo impedisce l'attrito, che è una fonte di irritazione.

Un pezzo corto dovrebbe fornire una buona traspirazione. Mesh o rete a rete sull'addome o sulla schiena fornisce una buona ventilazione.

Ognuno ha la sua pratica

Mentre gli appassionati di mountain bike su terreni accidentati preferiranno indossare pantaloncini (corti o lunghi) senza spessore extra, gli amanti della gravità preferiranno pantaloncini corti, che vengono indossati sotto pantaloncini larghi e aderenti.

I pantaloncini, infatti, sono più adatti ad allenamenti in cui i movimenti delle gambe sono più numerosi e più soggetti a impigliarsi: è quindi importante avere pantaloncini robusti che rimangano comodi.

E poi, devo dire, i pantaloncini da downhill o da freeride, rappresentano il lato dello stile 😂, all'improvviso, il soprannome non basta più per rinominare i pantaloncini, e molti di loro iniziano con uno stampo di qualcosa. Troviamo anche mankini e borate in relazione all'omonimo film cult.

Pertanto, per questo articolo, terremo i discensori e gli endurosti con pantaloncini corti.

Pantaloncini corti o lunghi?

Possiamo distinguere due famiglie principali di pantaloncini: pantaloncini da ciclismo lunghi e pantaloncini da ciclismo corti.

I pantaloncini da ciclismo corti sono ovviamente preferibili per l'estate quando le temperature sono calde o miti. Quando fa freddo, invece, sono necessari pantaloncini lunghi perché hanno una maggiore dissipazione del calore. Possono essere utili anche nei periodi di transizione per valutare la sensibilità di una mountain bike al freddo.

Con o senza cinghie?

Per i lunghi viaggi si consigliano salopette con bretelle in quanto non ci sono cuciture in vita, il che significa meno pressione sull'addome.

Assicurati che gli spallacci siano abbastanza larghi in modo che non scivolino dalle spalle. È una questione di comodità.

I pantaloncini con le bretelle sono più "voluminosi" e ti permettono di dimenticarti di te, perché non si muovono affatto: le bretelle permettono di tenere i pantaloncini in modo ottimale, senza la necessità di rimetterli regolarmente a posto.

Una donna o un uomo non è la stessa battaglia!

I pantaloncini non sono unisex! I pantaloncini da donna ♀️ di solito non hanno spalline o hanno una clip tra le due spalline per fare spazio al petto.

Anche l'inserto e il taglio differiscono tra loro e si adattano alla fisionomia femminile, ad esempio senza alcuna cucitura centrale.

Inserto = pelle scamosciata

L'inserto è nel cavallo dei pantaloncini. Può essere realizzato con una varietà di materiali, ciascuno progettato per assorbire gli urti e ridurre l'attrito o l'irritazione.

La funzione dell'inserimento dei pantaloncini (o pelle scamosciata 🐐) è quella di limitare le vibrazioni da terreni irregolari e ridurre l'attrito durante la pedalata. È posizionato sulla superficie dell'osso ischiatico e del perineo.

Questa parte deve essere dermofila (trattamento antibatterico). Dovrebbe anche eliminare il sudore durante l'esercizio.

Ogni produttore cerca di portare molte tecnologie diverse in questa parte. Si possono quindi trovare vari materiali di cui è composto, come schiume speciali, fibre di diversa elasticità, fusioni in conchiglia morfologiche, ecc.

Sotto forma di schiuma o gel, sono disponibili in diversi spessori. Un comodo inserto dovrebbe fornire una buona ammortizzazione per diverse ore. Può essere cucito o incastonato in un abito corto. Quest'ultima soluzione evita punti, irritazioni o addirittura bruciature sul fulcro.

Se fai pratica o percorri lunghe distanze di tanto in tanto, ti consigliamo di utilizzare lo spesso e comodo cuscinetto in gel modellato in 3D per comprendere meglio la morfologia e favorire l'eliminazione del sudore.

Che spessore di pelle scamosciata scegliere?

Tutto dipende dalla lunghezza della tua escursione e dal numero di viaggi che intendi fare.

Se hai intenzione di guidare un massimo di quindici volte durante la stagione, per i viaggi che durano da 1 a 3 ore, la pelle scamosciata in schiuma è un'ottima scelta.

Per assicurarti che la pelle scamosciata sia di buona qualità, strizzala con le dita. Dovrebbe essere stretto e fermo senza cedimenti. La parte più stretta dell'inserto dovrebbe raggiungere le ossa che sono a diretto contatto con la sella.

Come sostenere adeguatamente i tuoi pantaloncini

Prima regola: dovresti lavare i pantaloncini dopo ogni passeggiata per evitare la crescita di batteri.

La lycra non sopporta le alte temperature né l'asciugatrice, quindi si consiglia il lavaggio a mano.

Dovresti limitare la rotazione il più possibile perché può danneggiare la pelle dei tuoi pantaloncini. Alcune lavatrici hanno un programma sportivo per lavare questi capi. Se hai un'auto vecchia, puoi scegliere il programma delicato.

Lato prodotto, non esagerare con detersivi o ammorbidenti, in quanto può succedere che il prodotto rimanga nelle schiume del tuo camoscio. Uno speciale detersivo mantiene i tuoi pantaloncini in buona forma più a lungo.

Infatti, lo ripetiamo, non c'è niente di meglio che lavarsi le mani.

Durante l'asciugatura, evitare di piegare l'inserto, che potrebbe deformarsi o addirittura rompersi. Proibisci l'asciugatrice poiché la temperatura aumenta anche più in alto rispetto alla lavatrice. Generalmente, gli articoli tecnici sportivi vengono asciugati su una superficie piana e all'ombra per prolungarne la durata.

I pantaloncini da ciclismo e la loro fodera sono trattati contro i batteri, ma nel tempo questa protezione svanisce. La crema per i piedi non solo riduce l'attrito, ma previene anche le infezioni batteriche.

Dovresti mettere la biancheria intima sotto i pantaloncini?

No!

I pantaloncini sono fatti per fare a meno della biancheria intima. La biancheria intima sfrega e provoca ustioni e irritazioni di cuciture o elastici.

Hai sempre una o più aree di attrito. La parte interna dei pantaloncini è studiata per evitare la minima ruvidità che potrebbe ferirti poiché il tessuto viene continuamente sfregato contro la tua pelle.

Indossare biancheria intima distruggerà solo tutti i vantaggi del design dei pantaloncini.

Tutto nudo, niente mutandine, niente mutandine, niente mutandine, niente perizoma di pizzo, te lo diremo!

Qual è la durata della vita di un corto?

L'impatto sugli elementi, l'attrito finirà per superare un breve periodo (rotture, allentamento delle cuciture, cedimenti dell'inserto ...).

La durata di un corto dipende dalla frequenza d'uso, dalla qualità e dalla cura.

Per i pantaloncini entry-level, si può dire che l'intera stagione estiva sarà una buona gamma di utilizzo. Inoltre, l'inserto perderà la sua qualità e il tessuto con cui è realizzato. I pantaloncini tecnici di alta qualità dureranno più a lungo.

Pertanto, hai diverse opzioni: o avere alcune posizioni corte nella fascia di prezzo media e fare la mossa, o investire in beni di alta qualità.

Consigli per scegliere quello giusto

Scegli pantaloncini con il minor numero di cuciture possibile per evitare irritazioni e scottature 🤕.

Assicurati che le fasce in silicone antisollevamento sulla parte inferiore delle cosce siano leggermente premute contro la pelle. Non troppo, non troppo poco. Troppo e corri il rischio di bloccare il flusso sanguigno. Non basta, corri il rischio di surriscaldarti perché il fondo dei pantaloncini scivolerà.

Cinturini o no: dipende da te. Mantengono efficacemente i pantaloncini in posizione senza stringere la pancia e la vita. Così buono per l'escursionismo ma non per la DH.

Provalo in posizione ciclistica, proteso in avanti, o ancora meglio in sella a una bicicletta:

• Se i pantaloncini arrivano fino ai fianchi, sono troppo grandi.
• Se i pantaloncini sono troppo stretti sulle cosce o se le bretelle tagliano la pelle, i pantaloncini sono troppo piccoli.
• L'inserto dovrebbe essere idealmente posizionato nell'area dell'ischio e del perineo.

In breve, deve essere perfettamente adattato al tuo tipo di corpo!

Infine, puoi prendere in considerazione aspetti pratici e di sicurezza, come le tasche situate nella parte posteriore per trasportare barrette energetiche o chiavi (questo dovrebbe essere considerato se stai guidando senza un idratante). A loro volta, le strisce riflettenti ti permettono di vedere meglio, soprattutto quando vai in mountain bike di notte.

E se il mio culo fosse davvero tenero?

Esistono creme che limitano il surriscaldamento e le irritazioni dovute all'attrito tra pelle e tessuto. Il prodotto previene le screpolature formando una pellicola invisibile che protegge da sfregamenti e irritazioni. È resistente all'acqua e al sudore e possiede anche proprietà antimicotiche e antibatteriche.

Applicare la crema prima di uscire in uno spesso strato nel perineo. Non penetrare.

Di solito l'app è abbinata a pantaloncini di qualità, il che è davvero fantastico.

Consigliamo l'eccellente balsamo barriera di Squirt.