Mountain bike e oli essenziali

Par, Naturopata e Aromatologa a Grimaud, www.aromasens.fr

L'aromaterapia favorisce il buon funzionamento fisiologico interno per un comfort ottimale prima, durante e dopo la mountain bike o qualsiasi altro sport.

Prima e dopo lo sforzo

Il ruolo primario degli oli essenziali sarà quello di supportare l'attività metabolica ed energetica dell'organismo.

Un massaggio muscolare preparatorio stimola le funzioni fisiologiche, ad esempio ritardando la produzione di acido lattico, attivando la microcircolazione e prevenendo crampi e lacrime.

A livello fisiologico, sono molto utili quando hai bisogno di lenire una lacrima, una distorsione o semplicemente alleviare il dolore. A causa dei loro effetti analgesici e antinfiammatori, la durata delle patologie accidentali può ridurre significativamente il loro tempo di guarigione.

Gli oli essenziali agiscono anche a livello ormonale, facendoci cogliere i benefici dei loro effetti stimolanti e antidolorifici, ad esempio, prima delle escursioni. La produzione naturale di cortisone è potenziata dall'azione mimetica di alcuni oli essenziali, quindi possiamo beneficiare del naturale effetto "doping".

Fouling umorale

Useremo anche l'aromaterapia per sostenere la nostra salute, che si tratti di oli essenziali o idrolati aromatici. L'eliminazione delle scorie sarà tanto più facilitata e consentirà un lavoro fisiologico ottimale in combinazione con gli sforzi sportivi per ripristinare il naturale equilibrio interno.

Il ruolo dei nostri organi immunitari (pelle, reni, intestino, fegato e polmoni) è quello di rimuovere i rifiuti dal nostro corpo per mantenere l'equilibrio interno.

Nuove abitudini alimentari, così come vari fattori che distruggono la salute (stress, inquinamento atmosferico e alimentare, ecc.), A volte portano a incrostazioni fisiologiche e umorali. Questo sovraccarico dei nostri organi immunitari danneggia il loro ruolo nell'eliminazione dei rifiuti metabolici. Questo squilibrio porterà a uno scarso assorbimento di energia e nutrienti e può portare a patologie fisiche, emotive o psicologiche.

Pertanto, praticare sport come la mountain bike aiuta nell'eliminazione di queste tossine attraverso i nostri organi.

L'attività fisica e lo sport provocano cambiamenti nel corpo.

Questi cambiamenti corrispondono al fenomeno dell'adattamento. Attraverso l'allenamento, è questa capacità di adattamento che consentirà a una persona di migliorare le proprie prestazioni. Questi cambiamenti si manifesteranno morfologicamente con un aumento della massa muscolare, del volume del cuore, o anche un aumento dei vasi capillari, in particolare quelli localizzati nei muscoli.

Mente d'acciaio

Gli oli essenziali sono uno strumento naturale e indispensabile in questo ciclo di eliminazione e ottimizzazione della nostra condizione fisica. Sia attraverso il loro effetto sul corpo per stimolare e sostenere lo sforzo, sia attraverso il loro effetto sulla mente, liberandoci dalle nostre barriere psicologiche ed emotive.

Gli oli essenziali accompagneranno anche gli appassionati di mountain bike per le loro proprietà psico-emotive.

Le emozioni sono al centro della preparazione e giocano un ruolo fondamentale sia durante la performance che durante la fase di recupero.

Pertanto, ti esorto a ricordare di tenere conto di questo aspetto degli oli essenziali per la sensazione di fiducia, benessere e pienezza che ti accompagnerà durante i tuoi sforzi! L'aromaterapia è un vero tesoro che ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per raggiungere i nostri obiettivi.

Ma sinergia

Synergyin aromaterapia, è la dissoluzione di diversi oli essenziali in olio vegetale, che ha proprietà terapeutiche ed energetiche. Quindi, oggi vi consiglio di preparare l'olio da massaggio "Sport Training".

Questa sinergia di oli essenziali mira a promuovere la preparazione muscolare pre-allenamento, limitare la sindrome infiammatoria muscolare e articolare dopo l'esercizio e alleviare il dolore o le infiammazioni minori.

Funzionerà anche a livello mentale, infondendo fiducia in te e dandoti lo slancio per continuare ad affrontare le sfide fisiche e psicologiche che dovrai affrontare durante il tuo corso.

Cosa sono gli oli essenziali?

Le Genevrier: L'olio essenziale di ginepro è noto da tempo per i suoi effetti lenitivi sulle articolazioni. Viene utilizzato per favorire l'eliminazione delle scorie metaboliche attraverso la sua azione drenante e delle vie urinarie. L'olio essenziale di Ginepro dona forza e coraggio anche attraverso la sua azione energetica.

Menta piperita: Scelto qui per la sua azione antidolorifica, fornirà sollievo dalla costruzione muscolare attraverso la sua azione rinfrescante.

Galtery in posizione supina: Un olio essenziale antinfiammatorio essenziale noto per le sue proprietà antidolorifiche. Non ha eguali per alleviare il dolore nei muscoli e nelle articolazioni! Diluito in olio di arnica, è incredibilmente efficace per crampi, dolori o contratture. Wintergreen ha un effetto molto calmante sull'intensità delle emozioni, calma le frustrazioni e i comportamenti compulsivi.

Avvertenza: Gaulthérie dovrebbe essere evitato in caso di allergia all'aspirina o in caso di assunzione di anticoagulanti. Quindi puoi sostituirlo con olio essenziale di rosmarino come la canfora.

Vera lavanda: Antidolorifico, l'olio essenziale di lavanda lenisce dolori muscolari, dolori e crampi. Molto apprezzato in caso di stress, aiuta a calmare ansia, stanchezza ed evitare l'insonnia.

Eucalipto limone: Fantastico agente antinfiammatorio e miorilassante. Particolarmente attivo nel dolore infiammatorio, è ideale per patologie articolari e muscolari. È anche un regolatore del sistema nervoso centrale.

Arnica Macerato: L'arnica è conosciuta come una pianta preferita per i lividi. Un alleato degli atleti, questo macerato lenitivo e circolante viene tradizionalmente utilizzato per trattamenti curativi pre e post allenamento.

Macerato di iperico: L'erba di San Giovanni è una nota pianta antidolorifica. Lenitivo e ristrutturante, questo olio macerato viene utilizzato per realizzare antidolorifici e antinfiammatori per muscoli e articolazioni. Ha anche straordinarie proprietà rilassanti per il sistema nervoso centrale, limitando i sintomi dello stress.

La mia ricetta

• 3 gocce di olio essenziale di ginepro
• 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
• 12 gocce di olio essenziale di Wintergreen
• 10 gocce di vero olio essenziale di lavanda
• 15 gocce di olio essenziale di limone eucalipto
• 4,5 ml di macerato di arnica
• 4 ml di macerato di iperico
• 10 ml di olio vegetale all'arnica per diluizione

conclusione

Altri oli essenziali hanno eccellenti proprietà fisiologiche durante l'esercizio.

Per me è importante scegliere piante che ti attirino a livello olfattivo e che si adattino alle tue basi fisiologiche ed emotive.

Lasciati guidare dalla punta del naso; Puoi sostituire un altro olio essenziale che ti attrae di più se l'olio essenziale ti è sgradevole, se ha le stesse proprietà.

Sentiti libero di accompagnare i professionisti nell'implementazione della tua preparazione al fine di migliorare la forza delle piante ed evitare effetti collaterali.

Le proprietà degli oli essenziali sono fornite solo a scopo informativo. Queste linee guida non sostituiscono il consiglio del medico. In alcuni casi è sconsigliato l'uso di oli essenziali, in caso di dubbio non esitate a contattare uno specialista competente.